Sanda ( MMA)

 

 

Sanda (oder auch San Shou) ist die offizielle Vollkontakt-Kampfkunst in China. Neben Schlägen und Tritten wie beim Kickboxen darf auch geworfen werden.

Gekämpft wird auf einer erhöhten Mattenfläche, dem "Lei Tai" 8 x 8 m. oder in einem Boxring. Beim Wettkampf-Sanda kann man durch Ko gewinnen oder durch Punkte.

 

Auch in Deutschland finden regelmässig Turniere statt, wo nach strengenRegeln mit Halb-und Vollkontakt gekämpft wird. Unser Sanda-Training ist aber nicht nur für Turnierwillige geeignet, sondern auch für Leute, die effektive Selbstverteidigung erlernen wollen.

Durch regelmässiges Training verbessern sich die Reflexe, man besiegt die Angst vor direkten Konfrontationen und lernt seine eigenen Stärken und Schwächen kennen

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Besondere Aufmerksamkeit wird im Training neben dem technischen Aufbau auch der Verbesserung von Kraft und Kondition sowie dem Pada-System zur Abhärtung des Körpers geschenkt. Ebenfalls von grosser Bedeutung ist der Einbezug der  inneren Aspekte der Kampfkunst. Dazu gehören beispielsweise Qigong und Meditation, um nach dem Training die innere Ruhe und das Gleichgewicht wiederherzustellen.

 

In China hat sich das Sanda bis Heute konstant entwickelt. Bis zu einem ausgezeichnetem Niveau, viele Kämpfer beider Geschlechter, sind Heute Top fit, um bei den Meisterschaften alles zu geben.